首頁 > 衛教文章
一般落在三伏天的初伏(頭伏)期間，這段一年中最熱的日子。 暑熱傷氣、過汗傷陰，這時節最重要的當然是清熱消暑益氣生津!
小暑過，一日熱三分，溫度節節攀升，清熱消暑的當季蔬果：水蓮、蓮藕、冬瓜、香瓜等，為食材首選。隨時補充水分，不可等到口渴才補充水分。
夏至 一年中白日最長的一天，因此陽氣最盛，養生的重點在「養心健脾」與「清熱解暑」。
芒種 「芒種逢雷美亦然，端陽有雨是豐年」， 氣溫持續升高，通常此時雨量充沛、空氣潮濕(還在梅雨期)，正式進入悶熱的盛夏。 由於「濕熱」夾雜，人體容易感到四肢困
小滿 為夏季，主運為火，整個大自然充斥著火氣， 然而梅雨季多雨，明顯有濕熱煩悶的感覺。
立夏 夏季正式開始，多出門走走、多曬曬太陽，不要不流汗、不要常動怒！
穀雨，是春季的最後一個節氣，春夏之交、天稍暖、雨不歇而風漸減，體內的溼度相對提高。
清明時節雨紛紛，此時的日夜溫差仍大，大自然的風雨仍偏涼，運動之時切記做好防風保暖祛溼，以免風寒溼襲人感冒。
春分 陰陽交錯之際暖風漸多，反潮現象也越發明顯 改善室內的空氣流暢， 風能通，心情跟溼氣都能跟著通， 風不通，心情和溼氣會一起讓你全身痠重~
驚蟄 “冷驚蟄，暖春分” 所謂「天地俱生，萬物以榮」，驚蟄前後多有春雷~
俗話說： 雨水連綿是豐年，農夫不用力耕田
立春立春，春既立，天氣開始回暖~ 台北的高溫有機會逼近30度! 「生」的特性開始明顯，只是溫差仍大，務必做好防風的準備，但不宜過度出汗
