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中醫陪你安心度過更年期
中醫師 楊珮瑄
女性停經的平均年齡是48-52歲，在更年前期（約停經前5年），身體會因女性荷爾蒙減少而逐漸開始出現不同的變化，例如疲勞、熱潮紅、心悸、盜汗、睡眠障礙、沮喪或情緒起伏、體重上升等等，影響的時間甚至可延伸到停經之後，長達10～15年之久。
一般人對更年期症狀的既定印象，讓女性在面對更年期時，容易感受到恐懼及壓力，而生理心理更會互相影響。其實，在中醫看來，這些「絕經前後諸症」可以通過補腎疏肝、調補氣血、滋陰潛陽…等方式，來舒緩不適的症狀。配合調整生活步調及飲食，控制體重，規律運動，這段女性人生中必經的過程—『更年期』，也可以愉悅的度過。