中醫看失眠，如何脫離安眠藥？
作者：曾子澄醫師
失眠(睡眠障礙)有3種！？
入睡困難：上床躺超過30分鐘以上才能睡著。
半夜易醒：入睡後易醒來，且超過30分鐘才能再入睡。
清晨早醒：清晨比預期的早醒來，且醒後無法再入眠。
(一般建議成人一天需要睡眠7-9小時)
失眠的原因有哪些？
心理因素：學業、工作、家庭、婚姻…
生理因素：感冒、胃食道逆流、癌症、氣喘、傷口疼痛…
生活習慣：喝咖啡、喝茶、激烈運動、午休過長、吃宵夜…
其他因素：輪班、時差、環境干擾、某些藥物。
長期失眠對身體的影響？
慢性疲勞：偏頭痛、焦躁易怒、注意力不集中。
腦力衰退：語言能力、理解力、記憶力、失智症風險。
代謝降低：體重增加、內臟脂肪累積、糖尿病等心血管疾病。
中藥治療睡眠障礙的關鍵
★睡眠激素濃度的累積★
依照體質，辨證投藥：心火亢盛、心腎不交、陰虛火旺、肝膽鬱熱、痰熱擾心。
搭配西藥，降階式療程：約9成失眠患者有服用安眠藥，搭配中藥後，採降階式治療，視個人狀況依序減低西藥劑量，目標在3~6個月內成功脫離西藥。
多種劑型，搭配使用：藥粉、藥丸、茶包、即飲包、特製水藥，穿插使用，避免過度依賴與抗藥性的產生。
睡得好，人生更美好！
睡眠是非常複雜的神經系統整合過程，難免會因為外在因素而失序，我們不必排斥藥物的使用，但藥物應偏向扮演短期輔助性的角色，以終結藥物使用為目標，而如何養成正確的睡眠習慣及認知，尋找自己失眠根本原因，才是真正可長可久的解決之道。